安晏了解了明洋隊(duì)隊(duì)員的所有情況和優(yōu)勢(shì)，信心十足的開始自己第一天的指導(dǎo)工作。韓教練告訴大家以后安晏將教大家戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，大家開心。安樂打球時(shí)接不住被明麗嘲笑，敏嘉讓明麗做好自己的事情就好。韓教練讓安晏去給安樂指導(dǎo)，安晏將安樂帶出來告訴她現(xiàn)在主要是身體協(xié)調(diào)能力不好，安樂懊惱自己該怎么辦，安晏問她剛才在賽場(chǎng)明明不開心怎么還強(qiáng)顏歡笑，安樂告訴他自己不想因?yàn)榍榫w低落影響大家的士氣，安晏安慰安樂自己一定會(huì)想到解決辦法，安樂也為自己加油繼續(xù)訓(xùn)練。

　　安晏帶安樂爬山，希望她通過爬山鍛煉自己的身體協(xié)調(diào)性，安樂累的坐在那里起不來，安晏安慰她只有這樣才能提高她的肌耐力，速耐力和身體協(xié)調(diào)性。安樂同意但看到安晏為她制定的密密麻麻的特訓(xùn)計(jì)劃又想跑，但聽到安晏說如果她完成就讓她隨便點(diǎn)菜，安樂又干勁十足開始訓(xùn)練。

　　元雅一早到明洋找安晏，明洋學(xué)校的迷弟還讓元雅為他們簽名。元雅看到安晏要在明洋隊(duì)做指導(dǎo)的消息激動(dòng)，元雅到排球場(chǎng)找安晏，安樂看到她也認(rèn)出是她當(dāng)初撞了自己的蛋糕。元雅要安晏指導(dǎo)自己排球，但被安晏拒絕，元雅問他是不是自己加入明洋隊(duì)就能接受他的指導(dǎo)了，安晏說自己不負(fù)責(zé)招人。安晏有事要出去，囑咐安樂自己回家。元雅不死心追出去，安樂和柏柏追出去看，安晏將元雅諷刺一通，安樂和隊(duì)員看到開心。元雅得知安樂是安晏的妹妹，趕緊拉攏安樂還要請(qǐng)她吃飯。

　　滿陽他們訓(xùn)練完畢在更衣室討論安晏在明洋隊(duì)擔(dān)任指導(dǎo)的事情，隊(duì)友問他要不要去明洋隊(duì)挑戰(zhàn)安晏，滿陽說自己已經(jīng)挑戰(zhàn)了，但被安晏拒絕了。

　　安樂和元雅吃完飯，安樂一臉滿足還向元雅吐槽安晏只會(huì)讓自己吃高蛋白，還給自己制定了嚴(yán)密的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，簡直就把自己當(dāng)成男孩養(yǎng)。沒想到元雅說安晏真好，這時(shí)安樂收到滿陽的信息，元雅看她開心的樣子問她是不是男朋友，安樂害羞。吃完飯?jiān)潘桶矘坊丶?，倆人的話題始終離不開安晏，安樂告訴元雅自己的哥哥就是刀子嘴豆腐心，其實(shí)人很好相處，今天在訓(xùn)練場(chǎng)上估計(jì)是看到元雅穿那個(gè)樣子去請(qǐng)教排球問題才生氣的，讓元雅不必在意。

　　盛芷回到家父親又告訴她想要給盛英報(bào)補(bǔ)習(xí)班的事情，盛芷把自己的工資全部給盛父，盛父還是讓盛芷多努力一些，盛芷心寒。但盛父又說還不是因?yàn)樽约撼鲕嚨湚垙U沒讓她過上自己想要的生活，盛芷難受但還是安慰了生氣的父親，說自己會(huì)想辦法的?；氐轿葑拥氖④苽碾y過，自己也有夢(mèng)想怎么就沒人在意，盛芷看著母親的照片哭著說自己好想她。

　　安晏早上叫安樂起床，安樂賴床不想起，安晏告訴她給她一分鐘換衣服的時(shí)間，不然多加五圈，安樂趕緊起床嘟囔著安晏就是虐妹狂。安晏幫安樂壓腰，安樂疼的說自己要去另外一個(gè)世界了，但聽到安晏會(huì)給她買甜甜圈又同意，在安晏的督導(dǎo)下安樂的柔韌性大大提升。魔鬼訓(xùn)練結(jié)束后，安樂吃飯時(shí)手疼的都夾不起菜，安樂向柏柏她們吐槽自己的經(jīng)歷，還問她們要不要和自己一起，柏柏她們趕緊拒絕，這時(shí)安晏又過來找安樂，讓她去體育館訓(xùn)練測(cè)試，柏柏看著安樂一臉生無可戀的樣子說以前還羨慕安樂，現(xiàn)在只?？蓱z她了。

　　市聯(lián)賽馬上開始，安晏告訴隊(duì)員一定要加強(qiáng)訓(xùn)練，柏柏說安晏長得帥說什么都對(duì)，大家哄笑。安晏為大家制定了魔鬼訓(xùn)練，大叫感嘆這還沒參加就要被累死了，大家看安樂被監(jiān)督訓(xùn)練甩大繩的樣子都有些同情她。