2015年11月02日敬請關(guān)注！
簡介：用25分鐘來打造1個小時的鍛煉效果。T25的訓(xùn)練方法，也就是現(xiàn)在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高強度循環(huán)訓(xùn)練）訓(xùn)練方法。通常一般的運動都會讓心率保持在一個合適的較高的水準(zhǔn)，而在做HICT時，你的心率水平會保持在非常高的水平上，在組間間歇中才會略微降低，這就是短時間內(nèi)能夠達到長時間效果的秘訣。25分鐘的HICT是很合適的時間強度，既能達到長時間...…