T25有氧運(yùn)動(dòng)健身操4

• 狀態(tài)：4
• 類型：
• 主持：
• 年代：2015 / 歐美 /
• 導(dǎo)演：
• 國(guó)家/地區(qū)：歐美
• 時(shí)長(zhǎng)：每期90分鐘
• 語(yǔ)言/字幕：國(guó)語(yǔ)對(duì)白 中文字幕
• 首播時(shí)間：2015-11-02
• 更新時(shí)間：2023-11-21 19:03:29
• 影視/評(píng)論：當(dāng)前有0條評(píng)論，
• 詳細(xì)介紹： 用25分鐘來(lái)打造1個(gè)小時(shí)的鍛煉效果。T25的訓(xùn)練方法，也… 用25分鐘來(lái)打造1個(gè)小時(shí)的鍛煉效果。T25的訓(xùn)練方法，也就是現(xiàn)在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高強(qiáng)度循環(huán)訓(xùn)練）訓(xùn)練方法。通常一般的運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓心率保持在一個(gè)合適的較高的水準(zhǔn)，而在做HICT時(shí)，你的心率水平會(huì)保持在非常高的水平上，在組間間歇中才會(huì)略微降低，這就是短時(shí)間內(nèi)能夠達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間效果的秘訣。25分鐘的HICT是很合適的時(shí)間強(qiáng)度，既能達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間... 詳情